Cours collectifs ou individuels
Des cours adaptés à vos besoins et votre condition physique
Pilates
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Le Pilates est une méthode d’exercices et de mouvements physiques conçus pour corriger l’alignement du corps et améliorer la posture. Les exercices sont exécutés au sol, sans ou avec l'aide de divers accessoires (ballons, élastiques, cercles...), ou sur des machines.
Le but est d’assouplir, renforcer et équilibrer le corps grâce à une respiration consciente. Vous travailllez sur la musculature profonde (la plus proche des os), tout en relâchant les tensions des muscles trop sollicités dans la vie quotidienne. Vous vous concentrez sur le «centre», c'est-à-dire les abdominaux et les fessiers, mais vous ne fatiguez pas votre cœur. Au final, vous embellissez votre silhouette, et vous gagnez en puissance et en grâce. Le Pilates développant corps et esprit de manière harmonieuse, vous ressentez un réel bien-être à la fin du cours.
Deux styles d’enseignement vous sont proposés: Cécile propose un cours rigoureux de la méthode originale de Joseph Pilates. Philippe propose un cours plus personnel réservé aux personnes et/ou sportifs entraînés, maîtrisant les exercices de gainage, de force et d’équilibre.
Nos cours sont de qualité, uniques et variés, adaptés à chaque personne présente. Du sur-mesure dans une ambiance bienveillante.
Pilates Machines
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Notre studio possède 5 appareils pilates dont deux Reformers et un Cadillac.
Pour les circuits, les élèvent peuvent aussi utiliser un kinésis, un vélo et un vélo à bras.
Parfait pour les débutants, le travail sur machine «assiste» l’élève grâce aux ressorts et aux sangles, (contrairement au travail sur tapis, où le corps entier doit fournir l’effort).
Le travail sur machine offre aussi un moyen très efficace pour cibler certains muscles précis. Il peut également faciliter le travail de rééducation suite à une blessure. Enfin, pour les élèves ayant atteint un certain niveau au sol, les machines augmentent la difficulté de certains exercices.
Yogalates
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Le yogalates combine des postures de yoga, un travail de renforcement musculaire de type Pilates, un échauffement et retour au calme en empruntant des enchaînements de stretching postural. Le tout donne une chorégraphie plutôt tonique. Accessible à tout le monde, il n'y a pas de groupes de niveau mais des "options" qui permettent de simplifier ou complexifier l'exercice.
La séance de yogalates se termine par de la relaxation. Vous ressortez du cours détendu(e) et régénéré(e).
Hatha Yoga
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Le yogalates combine des postures de yoga, un travail de renforcement musculaire de type Pilates, un échauffement et retour au calme en empruntant des enchaînements de stretching postural. Le tout donne une chorégraphie plutôt tonique. Accessible à tout le monde, il n'y a pas de groupes de niveau mais des "options" qui permettent de simplifier ou complexifier l'exercice.
La séance de yogalates se termine par de la relaxation. Vous ressortez du cours détendu(e) et régénéré(e).
Vinyasa Yoga
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Le yogalates combine des postures de yoga, un travail de renforcement musculaire de type Pilates, un échauffement et retour au calme en empruntant des enchaînements de stretching postural. Le tout donne une chorégraphie plutôt tonique. Accessible à tout le monde, il n'y a pas de groupes de niveau mais des "options" qui permettent de simplifier ou complexifier l'exercice.
La séance de yogalates se termine par de la relaxation. Vous ressortez du cours détendu(e) et régénéré(e).
Pour ceux qui ont besoin d'une approche individuelle avec un professeur. Vous pouvez choisir n'importe quel type de yoga et n'importe quel professeur. La pratique sera adaptée à votre demande.
